Tak. Przy każdym z 50 przepisów znajdziesz kalorie oraz zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów w porcji. Nie musisz nic przeliczać samodzielnie.
40 przepisów · PDF
Słodki Sztos
40 przepisów na słodko · 15–40 g białka w porcji · 3 strony na każdy przepis
- 40 pełnych przepisów
- Kalorie i makro przy każdym daniu
- Składniki ze zwykłego sklepu
- PDF na e-mail od razu po zakupie
29,99 zł
BLIK • Google Pay • Apple Pay • karta — płatność przez Stripe
- Gwarancja zadowolenia
- Bezpieczna płatność
- PDF od razu na mailu
Każdy przepis zawiera
- Strona otwierająca z makro i składnikami
- Gramatury w gramach — przy wypiekach decydują o strukturze
- Dokładne przygotowanie krok po kroku
- Sekcja „Wersje przepisu": jak zejść z kalorii albo dołożyć energii
- Przechowywanie i FAQ na stronie praktycznej
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:
- lubisz słodkie i nie chcesz z niego rezygnować
- chcesz, żeby deser mieścił się w makro
- szukasz śniadań na słodko z realną porcją białka
- potrzebujesz przekąsek, które zabierzesz ze sobą
- wolisz zważyć składniki niż zgadywać
Wszystkie 40 przepisów
Pełny spis treści — sprawdź, zanim kupisz, czy to jedzenie, które chce Ci się gotować.
Śniadania na słodko 12
- Gofry proteinowe waniliowe ze skyrem i truskawkami
- Baked oats czekoladowe z wiśniami
- Rogaliki śniadaniowe ze skyrem i dżemem
- Budyń jaglany kakaowy z karmelizowanym bananem
- Omlet biszkoptowy z borówkami
- Tosty z bitym serkiem wiejskim, miodem i truskawkami
- Overnight oats snickers z karmelem daktylowym
- Racuszki twarogowe z jabłkiem i cynamonem
- Ryż na mleku proteinowy z prażonymi jabłkami
- Owsianka szarlotkowa na ciepło
- Kasza manna proteinowa z musem malinowym
- Naleśniki proteinowe z twarogiem waniliowym i malinami
Desery na zimno 10
- Mus czekoladowy ze skyru
- Serniczek malinowy na zimno w słoiku
- Krem budyniowy proteinowy z truskawkami
- Lody truskawkowo-bananowe ze skyrem
- Banoffee fit w pucharku
- Galaretka z musem jogurtowym i truskawkami
- Panna cotta proteinowa z sosem malinowym
- Pudding chia waniliowy z mango i skyrem
- Mrożona kora jogurtowa z malinami i czekoladą
- Deser Rafaello z kremem kokosowym
Wypieki 10
- Sernikobrownie proteinowe
- Cynamonki proteinowe z lukrem skyrowym
- Muffiny borówkowe proteinowe
- Szarlotka fit z warstwą serową i owsianą kruszonką
- Tarta budyniowa z truskawkami
- Chlebek bananowy proteinowy z orzechami
- Ciasteczka owsiane proteinowe z czekoladą
- Brownie z czerwonej fasoli
- Bułeczki jogurtowe z kawałkami czekolady
- Donuty pieczone z polewą czekoladową
Fit przekąski 8
- Batony proteinowe daktylowo-orzechowe
- Kulki mocy kakaowe z daktylami
- Snickers fit na daktylach
- Mrożone czekoladki jogurtowe z malinami
- Krem czekoladowo-orzechowy typu nutella
- Żelki proteinowe na soku owocowym
- Batoniki bounty fit z kokosem
- Krówki daktylowe proteinowe
Najczęstsze pytania
Tak. Dania mają od ok. 330 do ok. 920 kcal na porcję, a przy każdym jest pełne makro — łatwo dobierzesz posiłki i pod redukcję, i pod budowanie masy.
Tak. Przepisy bazują na produktach dostępnych w popularnych sklepach. Nie potrzebujesz egzotycznych składników ani sklepów ze zdrową żywnością.
Tak — przepisy są pisane z myślą także o początkujących. Każdy ma dokładną listę składników i instrukcję krok po kroku, a większość dań zrobisz w 15–30 minut na zwykłej patelni lub w piekarniku.
Od razu po potwierdzeniu płatności dostajesz e-mail z linkiem do pobrania. Zwykle trwa to kilkanaście sekund.
E-book to treść cyfrowa — po dostarczeniu pliku prawo odstąpienia nie przysługuje, na co zgadzasz się przy zakupie. Dlatego przed zakupem pokazujemy przykładową stronę przepisu i pełną listę dań. Jeśli plik jest wadliwy lub niezgodny z opisem, przysługuje Ci reklamacja: kontakt@szama-sztos.pl.
