Jestem mega zadowolony
Polecam z czystym sumieniem
50 przepisów · PDF69,99 zł34,99 zł
50 posiłków wysokobiałkowych
50 przepisów · 40–60 g białka w głównych daniach · 3 strony na każdy przepis
- 50 pełnych przepisów
- Kalorie i makro przy każdym daniu
- Składniki ze zwykłego sklepu
- PDF na e-mail od razu po zakupie
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34,99 zł.
BLIK • Google Pay • Apple Pay • karta — płatność przez Stripe
- Gwarancja zadowolenia
- Bezpieczna płatność
- PDF od razu na mailu
Każdy przepis zawiera
- Zdjęcie gotowego dania
- Dokładne gramatury składników
- Kalorie i makro w porcji
- Przygotowanie krok po kroku
- Zamienniki, gdy czegoś brakuje
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz jeść więcej białka
- masz dość ciągle tych samych posiłków
- nie chcesz spędzać godziny w kuchni
- lubisz konkretną szamę, nie sałatę
- kupujesz w zwykłym sklepie, nie w delikatesach
- dieta ma pasować do Twojego życia, a nie odwrotnie
Wszystkie 50 przepisów
Pełny spis treści — sprawdź, zanim kupisz, czy to jedzenie, które chce Ci się gotować.
Śniadania 10
- Omlet proteinowy z bananem i masłem orzechowym
- Jajecznica z kurczakiem, mozzarellą i szczypiorkiem
- Bajgiel z jajkiem, bekonem z indyka i cheddarem
- Owsianka tiramisu ze skyrem
- Proteinowe pancakes z owocami
- Śniadaniowa tortilla z jajkiem i wołowiną
- Tosty francuskie z kremem waniliowym
- Szakszuka z mięsem mielonym i fetą
- Bowl śniadaniowy z ziemniakami, jajkiem i kurczakiem
- Zapiekane bułki z jajkiem, szynką i serem
Kurczak i indyk 10
- Kurczak w sosie serowym z ryżem
- Kurczak teriyaki z warzywami
- Fit kebab z kurczakiem w tortilli
- Makaron z kurczakiem i pesto
- Kurczak po tajsku z mlekiem kokosowym
- Chrupiące stripsy z kurczaka z frytkami
- Kurczak gyros z ryżem i tzatziki
- Zapiekanka makaronowa z kurczakiem
- Indyk w sosie pieczarkowym z ziemniakami
- Burger z chrupiącym kurczakiem
Wołowina i wieprzowina 10
- Smash burger z frytkami z piekarnika
- Chili con carne z ryżem
- Makaron bolognese w wersji wysokobiałkowej
- Wołowina po azjatycku z makaronem
- Burrito z wołowiną, fasolą i serem
- Quesadilla z mięsem mielonym
- Klopsiki wołowe w sosie pomidorowym
- Wieprzowina słodko-kwaśna z ryżem
- Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym
- Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i serem
Ryby i owoce morza 8
- Łosoś teriyaki z ryżem
- Makaron z łososiem i szpinakiem
- Dorsz w chrupiącej panierce z ziemniakami
- Tortilla z tuńczykiem i jajkiem
- Sałatka makaronowa z tuńczykiem
- Krewetki czosnkowe z makaronem
- Burger z łososiem i sosem jogurtowym
- Ryż smażony z krewetkami i jajkiem
Kolacje i przekąski 7
- Mini pizze wysokobiałkowe
- Proteinowa pizza na spodzie z twarogu
- Quesadilla z kurczakiem i mozzarellą
- Wrap Cezar z kurczakiem
- Tosty z tuńczykiem i serem
- Zapiekane nachosy z wołowiną
- Sałatka Cezar z kurczakiem i jajkiem
Desery 5
- Sernik proteinowy ze skyru
- Brownie z twarogu i kakao
- Proteinowe tiramisu
- Lody proteinowe z masłem orzechowym
- Kinder bowl ze skyrem, czekoladą i orzechami
Opinie o tym tytule
5,0/5 na podstawie 3 moderowanych opinii.
Dużo fajnych przepisów!
zrobisz więcej wege jedzonka? Proszę 🥺
Genialne to jest
Byłem sceptycznie nastawiony ale jest dużo fajnych przepisów
Najczęstsze pytania
Tak. Przy każdym z 50 przepisów znajdziesz kalorie oraz zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów w porcji. Nie musisz nic przeliczać samodzielnie.
Tak. Dania mają od ok. 330 do ok. 920 kcal na porcję, a przy każdym jest pełne makro — łatwo dobierzesz posiłki i pod redukcję, i pod budowanie masy.
Tak. Przepisy bazują na produktach dostępnych w popularnych sklepach. Nie potrzebujesz egzotycznych składników ani sklepów ze zdrową żywnością.
Tak — przepisy są pisane z myślą także o początkujących. Każdy ma dokładną listę składników i instrukcję krok po kroku, a większość dań zrobisz w 15–30 minut na zwykłej patelni lub w piekarniku.
Od razu po potwierdzeniu płatności dostajesz e-mail z linkiem do pobrania. Zwykle trwa to kilkanaście sekund.
E-book to treść cyfrowa — po dostarczeniu pliku prawo odstąpienia nie przysługuje, na co zgadzasz się przy zakupie. Dlatego przed zakupem pokazujemy przykładową stronę przepisu i pełną listę dań. Jeśli plik jest wadliwy lub niezgodny z opisem, przysługuje Ci reklamacja: kontakt@szama-sztos.pl.
